美の追求 スマートな体作りをして行きたい。
全ての女性の願いですよね。
ちょっと油断してしまうと、この時期(寒い時期)は1.2kgの体重オーバーは
あっと言う間。 そんな事無いですか?
私は、何年もこんな体験を繰り返して来ました。
「夏になれば、痩せられる」こんな甘え考えも。
実は、私は超が付く便秘症。(女性の方は、多いですけどね)
自分の便秘症って、どうしてか考えたり、調べたりした事がありますか?
便秘症って、繊維性の食物がいいと良く言われますが
勿論、その食物は食べても全然ダメって言う人も多いかと思います。
便秘って本当はとってもﾊｽﾞｶｼｲ事も。
病院でお腹のレントゲンを撮ると、「ウンチがいっぱい詰まっていますね」
何度も先生に言われた事があります。(本当にゴロゴロ映っているんですよね
![[がく～（落胆した顔）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/142.gif)
)
私の便秘の原因は、腸がちょー、超 長かったんですね。
大腸の検査をした時、先生が「長い 長い あれ長い」そんな言葉が
終わった後、先生に「こんなに長い腸だから、便秘するのも無理がないな」と。
便秘薬を使わないと、平気で1週間は便が出ない。(慣れっこに)
それに最悪、私はお腹の筋力も少ないので、ウォッシュレットを使わないと
便秘薬を使っても、頑固で出てくれない
![[ふらふら]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/144.gif)
生活して行く中で、便秘は私の最大の悩みかも!
便秘薬を少なくしたいので、いいと言われる食材(舞茸の成分がいいと)とか
サプリを飲んだりしています。
若い時は、あまり気にせず太ってしまって、ダイエットに励んでも
なかなか体重が落ちない。
当たり前ですよね。 それだけ溜まっているんですから。
ダイエットの大敵 便秘解消は大事!!
私の便秘症は解決していませんが、勿論便秘薬のお世話になり
1日１回の快便、習慣付けに成功しています。
ダイエットの難しさ、原因の追及なくして、簡単にダイエットは無理ですね。
ダイエットには自分の根性、続ける努力が１番。
★お菓子を食べる間食。 １ヶ月食べないと決めて実行して見て下さい。
これは効果１番。 ２．３日の我慢 絶対痩せます。
病院の先生に「間食しなかったら、痩せれる」と言われて
私は、その日から実行。今はダイエットに成功、太らない体に。
★カロリーオーバー 偏った食べ方じゃない限り、普通の食事でも
OKなのでは? 逆にダイエットを意識するとリバウンドの可能性も。
★特に中年の人 １日５分の腹筋を心がける。
毎日５分、習慣づける事が大切。
お尻の筋力不足になると、足にきます。(体験者 マジ、来ます
![[わーい（嬉しい顔）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/140.gif)
)
★寒さが緩んだら、１０分から散歩のスタート。 美の追求 ダイエットですよ。
★このブログでも紹介していますが、骨盤の歪み解消。
骨盤の歪みを解消しないと、ダイエット解消もスタートに逆戻りをしたり。
自分に合った骨盤ベルトを巻く、これは私も毎日骨盤サポートパンツで実行しています。
★最後に、今日の１番の課題は
便秘解消、太る、ダイエット出来ない要素はここに!!
便通を良くして、お腹スッキリ♪
とに角毎日使って便の流れを作ってしまう。
便秘でお悩みの方はこれを使って見て下さい。
↓ 私も友達に教えて貰って、今はこれで快適に。
お腹スッキリしたい方はこちら
長くなりましたが、「ダイエットしたい」本当に話題が付きませんね。
ダイエットは出来ますよ!!
決めたその日からスタート。 実行あるのみ。
今日から ハイ!! 頑張って下さい
![[揺れるハート]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/137.gif)
